Simpel formel med stor betydning!

Lad mig starte med at slå fast at jeg på ingen måde forsøger at nedgøre specifikke kostprogrammer eller gennemarbejdede træningsrutiner. Tværtimod. Som skrevet tidligere her på bloggen, så mener jeg bare, at for at få en langvarig effekt, er det nødvendigt med en "nede-på-jorden" tilgang til tingene.

Jeg mener for eksempel at vores krops "udseende" kan stilles op i en helt banal ligning:

Kroppens udseende = den kost vi indtager * fysisk aktivitet vi foretager os

eller endnu mere simpelt:
krop = kost * træning

Så med andre ord, for at ændre udseendet på vores krop, så er der kun to faktorer vi kan påvirke (med mindre vi skal en tur forbi en plastikkirurg).

1. Vores kost (kalorie input)
2. Vores fysiske aktivitet (kalorie output)

Lad mig lige starte med toeren. Jeg skriver med vilje fysisk aktivitet for det er IKKE kun når vi træner at kroppen er i fysisk aktivitet. Det er den hele tiden (eller det bør den være). Selv når vi ligger og sover forbrænder vores krop kalorier.

Omkring kosten kan det kort sammenfattes: Uden mad og drikke....

Jeg vil fremover komme med gode råd, tips og tricks samt almindelig vejledning for hvordan man kan leve sundt og aktivt uden at være fanatisk.